Svefn • Hreyfing • Mataræði • Andleg vellíðan
Þessir fjórir þættir skipta meira máli en margir gera sér grein fyrir. Með góðum svefni fá bæði líkami og hugur svigrúm til að endurnærast og styrkjast. Regluleg hreyfing — hvort sem hún er létt göngutúr, sund eða líkamsrækt við hæfi — styður við liðleika, jafnvægi og sjálfstæði. Hollt og næringarríkt mataræði hjálpar til við að halda orkunni stöðugri og styður við heilbrigt ónæmi. Að sama skapi skiptir andleg vellíðan miklu máli og hjálpar að viðhalda jákvæðu hugarfari í daglegu lífi.
Þegar þessir þættir vinna saman verða áhrifin oft meiri en ætla mætti. Þau stuðla að betri heilsu, aukinni lífsgæði og meiri getu til að njóta þeirra hluta sem skipta máli, á eigin forsendum, dag eftir dag.
Ráðgjafi frá Heilbrigðisstofnun Austurlands mun fjalla um hvernig svefn og næring hafa víðtæk áhrif á heilsu og líðan, og fara yfir einföld og hagnýt ráð til að efla daglegar venjur til betri heilsu.
Léttar veitingar
Verið hjartanlega velkomin